청경채칼로리1 청경채 / 청경채 효능 / 청경채 칼로리 / 탈모에 좋은 음식 청경채는 영양가가 가장 높은 채소중에 하나로 손 꼽히는 중국배추의 종류입니다. 주로, 샤브샤브나 볶음면에 많이 쓰이고 있는데요. 중국요리에서도 빠질 수 없는 식재료로 사용되고 있습니다. 청경채는 페놀성분이 다량 함유 되있다고 전해지고 있고 특히 플라보노이드 및, 히드록시신남산과 같은 분자를 포함하는 비플라보노이드 페놀이 풍부하다고 합니다. 또한, 청경채는 암 위험 감소와 관련된 글루코시놀레이트를 함유하고 있다고 합니다. 이렇게 청경채 효능 중에는 암 퇴치, 뼈 건강 증진, 심혈관계 건강증진, 혈압 유지, 루테인 풍부로 인한 건강한 눈, 면역 강화, 피부강화 등 여러가지 효능이 있다고 합니다. 1. 뼈 건강 뼈와 치아 건강을 유지하는데 도움이 되는 비타민K와 칼슘이 함유 되어 있다고 합니다. 비타민 K 결.. 2021. 1. 24. 이전 1 다음
