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숙취의 제왕 아스파라거스/ 아스파라거스 효능 안녕하세요! 오늘은 아스파라거스에 대해 포스팅 해보려고 합니다! 아스파라거스는 숙취에 좋다고 하는 아미노산의 일종인 아스파라긴을 처음 발견한채소에서 붙은 이름 이라고 합니다. 이 아스파라긴산 함유량은 콩나물의 1000배에 해당한다고 합니다. 또, 아스파라긴산은 특유의 씁쓸한 맛을 내는 성분이며,주로 싹이 튼 콩류에서 발견이되고신진대사를 촉진하여 단백질 합성 작용을 돕는다고 합니다. 100g 당 약 20kcal를 가진 아스파라거스는 94% 이상이 수분이며2g 단백질, 2.5g 탄수화물, 1.7g의 식이섬유로 구성되어 있습니다.열량이 매우 낮으며 단백질의 함량이 높기 때문에 다이어트 식품에도 적합한 채소 입니다. 아스파라거스의 효능 1. 눈 건강 오메가3와 비타민A 그리고 지방산이 풍부한 아스파라거스는 노화.. 2021. 2. 2.
노니 효능/ 노니 부작용/ 노니란? 안녕하세요! 오늘은 노니에 대해서 포스팅 해보려고 합니다!! 노니는 섬유질과 즙이 많이 포함되어 있는 열매로 익을수록 황백색의 껍질이 얇아져 투명한 것처럼 보인다고 하며 안에 들어있는 성분은 프로제로닌, 피토케미컬, 안트라퀴논, 이리도이드, 스코플레틴, 아미노산, 비타민과 함께 미네랄 7종이 들어있습니다. 또, 노니는 탄수화물을 포함하여 비타민C, 비타민E, 엽산, 비오틴, 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부하며 섭취시, 노니의 효능에 대해 설명 해드리겠습니다. ① 흡연으로 인한 세포 손상으로부터 보호 ② 지구력 향상 ③ 강력한 항산화제 포함 ④ 관절염 통증 완화, 개선 ⑤ 면역 체계 강화 노니 속 스코폴레틴이라는 것은 혈압 조절과 몸속 염증 완화에 도움이 된다고 합니다. 그러면서 역류성 식도염과 위장 질환 .. 2021. 1. 31.
둥글레차/ 둥글레차 효능/ 둥글레차 부작용 겨울철 추운 날씨에 따뜻하게 몸 녹일수 있는 차 한잔 어떠신가요?? 오늘은 둥굴레 차에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 둥글레차는 구수한 맛으로 사람들이 많이 찾는 차의 종류 입니다. 추운 겨울의 얼어있는 우리의 몸을 녹여주는 둥굴레차의 효능 알아보도록 할게요!! 1. 혈당 개선 기름진 음식과 패스트푸드 등 달고 짠 음식을자주 섭취하게 되는 현대인들에게혈당 조절은 무조건 필수인데요.바로 둥굴레차가 도움을 준다고 합니다. 그 뿐만 아니라, 인슐린 분비량을 조절해주는 효과가 있어 혈당 수치를 감소해주어당뇨를 완화 시켜 줍니다. 식후에는, 디저트로 달고 기름진 음식 보다는 둥굴레차를 드시며 담백함으로 입을 한번 씻어주시는 것이 어떨까요? ^^ 2. 피로 회복 바쁜 일상에 지친 남녀노소 모든 분들께 피로를 .. 2021. 1. 25.
청경채 / 청경채 효능 / 청경채 칼로리 / 탈모에 좋은 음식 청경채는 영양가가 가장 높은 채소중에 하나로 손 꼽히는 중국배추의 종류입니다. 주로, 샤브샤브나 볶음면에 많이 쓰이고 있는데요. 중국요리에서도 빠질 수 없는 식재료로 사용되고 있습니다. 청경채는 페놀성분이 다량 함유 되있다고 전해지고 있고 특히 플라보노이드 및, 히드록시신남산과 같은 분자를 포함하는 비플라보노이드 페놀이 풍부하다고 합니다. 또한, 청경채는 암 위험 감소와 관련된 글루코시놀레이트를 함유하고 있다고 합니다. 이렇게 청경채 효능 중에는 암 퇴치, 뼈 건강 증진, 심혈관계 건강증진, 혈압 유지, 루테인 풍부로 인한 건강한 눈, 면역 강화, 피부강화 등 여러가지 효능이 있다고 합니다. 1. 뼈 건강 뼈와 치아 건강을 유지하는데 도움이 되는 비타민K와 칼슘이 함유 되어 있다고 합니다. 비타민 K 결.. 2021. 1. 24.